Dit traject is je stok achter de deur om op te dagen voor jezelf.
Rust is iets dat je inplant en oefent,
niet iets wat je overkomt.

Het volgende traject start op 13 september.

Ben je op zoek naar meer rust en ontspanning in je leven? Volg dan de online begeleide meditaties. Elk van de meditaties is traumasensitief. Dat betekent een veilige en ondersteunende omgeving voor elke deelnemer.

We komen samen op 4 woensdagavonden. Elke sessie biedt een unieke meditatie-ervaring. Na elke meditatie heb je de mogelijkheid om te journalen en je gedachten en gevoelens te verkennen, waardoor je nog dieper inzicht kunt krijgen in jezelf en je persoonlijke groei.

Of je nu nieuw bent in meditatie of een doorgewinterde beoefenaar, de begeleide meditaties zijn een ideale manier om terug met jezelf te verbinden en te ontspannen. Meld je vandaag nog aan voor het ‘Plan je rust traject’ en ontdek hoe begeleide meditatie je kan helpen om meer balans en rust in je leven te vinden.

Welkom bij de zelfcompassie workshop, geïnspireerd door het werk van Dr. Kristin Neff. Tijdens deze workshop staat de beleving centraal en bied ik je de tools om zelfcompassie toe te passen.

Met behulp van het werkboekje leer je via diverse oefeningen en meditaties hoe je vriendelijker kan zijn voor jezelf. De workshop bevat ook lichamelijke beweging, om te laten zien hoe belangrijk het is zorg te dragen voor je mentale én fysieke welzijn.

Deze workshop helpt je om meer liefde en vriendelijkheid naar jezelf toe te brengen, om meer balans en geluk in je leven te ervaren. Schrijf je nu in voor het ‘Plan je rust traject’ en begin je reis naar een compassievoller zelf.

Welkom bij de ademhalingsworkshop, waarin we samen duiken in de kracht van onze adem. Tijdens deze workshop leer je hoe je je ademhaling kan gebruiken om somatische spanning los te laten, je parasympatisch zenuwstelsel te activeren en een diepe staat van ontspanning te bereiken.

Met behulp van het werkboekje leer je verschillende ademhalingstechnieken die je helpen om je ademhalingspatroon te verbeteren en een diepere verbinding te maken met je lichaam. Bovendien bevat de workshop ook somatische release. Dat is het vrijlaten van spanning die zich heeft opgebouwd in ons lichaam. We besteden ook speciale aandacht aan hyperventilatie.

De ademhalingsworkshop is de ideale manier om jezelf te helpen ontspannen en op te laden, en om meer bewustzijn en controle te krijgen over je ademhaling. Schrijf je nu in voor het ‘Plan je rust traject’ en ontdek de kracht van je adem!

Welkom bij de dagretraite in het prachtige Oostende! Vandaag komen meditatie, zelfcompassie, ademhaling en lichamelijke beweging samen.

We beginnen de dag met een meditatie en ademhalingsoefening om ons te helpen in het moment te komen en ons te concentreren op onze innerlijke wereld. Daarna gaan we aan de slag met lichamelijke beweging, om ons lichaam te activeren en ons beter in ons vel te voelen.

Tijdens de lunch genieten we van een gezonde maaltijd en is er momentje vrije tijd. ’s Namiddags richten we ons op zelfcompassie en meditatie, met het oog op omgaan met moeilijke emoties en gedachten en om innerlijke rust te vinden.

De dagretraite is de ideale manier om jezelf een dagje te gunnen waarin je kan leren, groeien en vooral volledig tot rust kan komen. Schrijf je nu in voor het ‘Plan je rust traject’ en geef jezelf deze waardevolle ervaring cadeau.

Deze sterke dames gingen je al voor in mijn praktijk

En dat is nog niet alles…
Hieronder vind je nog 2 knaller bonussen.

Extra ondersteuning om effectief die momenten voor jezelf te nemen.

Levend verlies is een verlies dat je ervaart om iets wat ooit geweest is. Het is een gevoel en een ervaring die ontstaan door veranderingen in het leven, die niet per se gerelateerd zijn aan de dood. Ze kruisen ons pad en we hebben er niet altijd vat op. Voorbeelden zijn het verlies van een liefdes- of vriendschapsrelatie, gezondheid of werk, maar ook dementie en echtscheiding (als partner of als kind) zijn vaak voorkomende vormen van levend verlies.

De workshop gaat in op deze vormen en schept voor elke deelnemer een bezinningsmoment in tijd en ruimte om hier actief bij stil te staan. De workshop is creatief van aard: ook non-verbale tools worden ingezet (tekenen, boetseren, metaforen) en het delen wordt aangemoedigd voor wie dat wenst.

We willen het levend verlies niet ‘plaatsen’ of ‘verwerken’, maar net symbolisch verweven als volwaardig deel van je leven. We richten ons dus ook op groeimogelijkheden en veerkracht die we samen kunnen putten uit de veranderingen die ons leven tekenen.

De workshop wordt begeleid door Nicolas Dewulf, rouw- en verliesconsulent en begeleider bij Missing You vzw, en is inbegrepen voor wie intekent op het volledige traject.