EMDR Dieptetraject Weekend
Verwerk je trauma
in een weekend

Wat is EMDR?
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een therapie die gebruikmaakt van licht, geluid en trillingen om bilaterale oogbewegingen te stimuleren. Uit klinisch onderzoek blijkt dat EMDR steeds betere resultaten oplevert dan praattherapie bij de behandeling van PTSS en angststoornissen.
Deze oogbeweging lijkt op REM-slaap (Rapid Eye Movement). Tijdens REM-slaap verwerkt je brein verschillende ervaringen van de dag: sommige worden opgeslagen in het geheugen, andere worden onderhouden of gewist.
Mensen met PTSS hebben last van nachtmerries, flashbacks, opdringerige gedachten en andere traumareacties, omdat hun REM-slaap niet in staat is de traumatische ervaringen correct te verwerken en op te slaan.
EMDR helpt deze ervaringen opnieuw te ordenen, wat cliënten verlichting biedt van de emotionele intensiteit en levendigheid van het trauma.

Voordelen van
het 3-daagse EMDR-programma
- Snellere resultaten: Door intensieve sessies krijg je de kans om in korte tijd aanzienlijke vooruitgang te boeken in je herstelproces.
- Weekendvriendelijk: Perfect voor mensen met een drukke agenda. Het programma loopt van vrijdag tot zondag, zodat je maar max 1 verlofdag hoeft op te nemen.
- Diepgaand en gestructureerd: Met dagelijks 6 uur therapie (verdeeld over twee blokken van 3 uur) kun je je volledig concentreren op jouw traject, met voldoende pauzetijd voor rust en verwerking.
- Persoonlijke begeleiding: Het intensieve karakter van het programma biedt ruimte voor diepgaande en op maat gemaakte begeleiding.
- Ondersteunend materiaal: Je krijgt toegang tot een online platform met extra materialen en een kort werkboek over de fight, flight, freeze en fawn reacties om je inzichten te verdiepen.
Kost van het dieptetraject weekend
Het weekend bestaat uit 3 dagen van vrijdag t.e.m zondag waar we ononderbroken aan je trauma kunnen werken.
Kost?
€3000 incl. btw en lunch
Programma:
Voormiddag: 9u – 12u
Namiddag: 13u30 – 16u30
Hoe werkt het?
Er zijn 8 fases van EMDR, maar in onze praktijk werken we met verschillende fases binnen de trajecten, die elk gericht zijn op een specifiek onderdeel van jouw proces. Het begrijpen en doorlopen van deze fases is essentieel om op een veilige en effectieve manier aan trauma‑ en stressverwerking te kunnen werken.
1. Intake en Stabilisatie
2. Capaciteitsopbouw
3. Verkenning en Desensitisatie
4. Integratie en Positieve Cognities
Het is belangrijk om te vermelden dat er veel andere onderdelen van EMDR zijn die je voorbereiden op de desensitisatie.
(Let op: De verschillende fases en trajecten kunnen soms in elkaar overlopen, afhankelijk van jouw behoeften en proces.)
DAG 1
1. Intake en Stabilisatie
Het eerste traject begint met een intake en een stabilisatiefase. In deze fase leer je jezelf te reguleren en voorkom je overspoeling door te hoge spanning. Zonder deze vaardigheden is traumaverwerking niet mogelijk. Ga je in je traumarespons? Dan kan je niet aan traumaverwerking doen.
Tijdens deze fase doen we lichaamsgerichte oefeningen om je lichaam beter te leren kennen. Denk hierbij aan rustige bewegingen, ademhalingsoefeningen en eenvoudige technieken om te ontspannen. Ook krijg je psycho-educatie, zodat je begrijpt waarom we bepaalde technieken gebruiken en hoe je ze zelfstandig kunt toepassen. Dit geeft je een stevige basis voor het vervolg van het traject, waarin we geleidelijk met hogere spanningen leren omgaan.
Dag 2
2. Capaciteitsopbouw
In de tweede fase ligt de focus op het vergroten van je capaciteit om bij moeilijke emoties en sensaties te blijven. Dit is cruciaal voor de volgende stappen in de verwerking. We maken hierbij gebruik van technieken zoals meditatie, visualisaties en focusing.
Deze oefeningen helpen je om beter in contact te blijven met je lichaam, zelfs wanneer emoties of herinneringen intens worden. Dit bereidt je voor op de EMDR-sessies en de desensitisatiefase, waarin we dieper ingaan op de verwerking van traumatische herinneringen.
Dag 2/3
3. Verkenning en Desensitisatie
In deze fase beginnen we met het verkennen van herinneringen en sensaties die verband houden met jouw trauma. Dit gebeurt op een veilige en gecontroleerde manier. Met behulp van EMDR en andere technieken desensitiseren we deze herinneringen, zodat ze minder overweldigend worden. Dit helpt je om een gezonde afstand te ontwikkelen van traumatische ervaringen, zonder ze te vermijden.
Dag 2/3
4. Integratie en Positieve Cognities
In de laatste fase richten we ons op het installeren van positieve cognities en overtuigingen. Dit stelt je in staat om jouw nieuwe situatie vast te houden en verder te bouwen op de groei en inzichten die je tijdens de therapie hebt bereikt. Deze fase helpt je om sterker in het leven te staan, met meer vertrouwen in jezelf en je mogelijkheden.

Voor wie?
Dit traject is ontworpen voor vrouwen vanaf 20 jaar en ouder die tijdens hun jeugd trauma hebben meegemaakt,
waaronder een of meer van de volgende ervaringen:
- fysiek of verbaal misbruik
- verwaarlozing: onvervulde fysieke of emotionele behoeften
- seksueel trauma
- verslavingsproblematiek of mentale ziekte in de familie
- gevangenschap van een ouder
- getuige zijn van geweld in huis
- echtscheiding of scheiding van ouders
- pleegzorg, adoptie, of verwijdering uit huis
- ziekte of overlijden van een ouder, broer/zus of ander dierbaar persoon
- topsport trauma als kind
- langdurige ziekenhuisopname als kind
HET MODEL BEGRIJPEN


3 PIJLERS VAN EMDR
Er zijn drie basispijlers van EMDR:
ons verleden, ons heden en onze toekomst.
VROEGERE ERVARINGEN – Hoe komen gebeurtenissen uit het verleden naar boven in het huidige moment?
HUIDIGE TRIGGERS – Wat gebeurt er nu dat herinneringen aan het verleden activeert?
TOEKOMSTIGE TEMPLATE – Hoe zou je willen voelen, reageren of gedragen in plaats van je huidige reacties?
Veelgestelde vragen
Waarom moet ik oogbewegingen maken?
Bij EMDR wordt je gevraagd je ogen van de ene naar de andere kant te bewegen terwijl je denkt aan je verontrustende herinnering. Een manier om van links naar rechts te letten, is door het licht te volgen dat op een lichtbalk van de ene kant naar de andere kant beweegt in je gezichtsveld. Alternatieve versies van EMDR kunnen je vragen om aandacht te besteden aan geluiden of klopgevoelens in een links-rechts volgorde. Deze zijwaartse beweging wordt bilaterale stimulatie genoemd. Bilaterale stimulatie is aangetoond dat het de verwerking van herinneringen verbetert, en er zijn verschillende theorieën die uitleggen hoe dit kan werken. Het belangrijkste is om een vorm van bilaterale stimulatie te vinden waarmee je je comfortabel en veilig voelt.
Ben ik van mijn trauma af na dit weekend?
Het Dieptetraject Weekend is ontworpen om een krachtige stap vooruit te zetten in het verwerken van trauma. Tijdens deze drie dagen werken we intensief en ononderbroken met 18 uur aan EMDR-sessies. Voor velen betekent dit een doorbraakmoment: we kunnen enkele belangrijke lagen van je trauma aanpakken en je proces aanzienlijk versnellen.
Volledige verwerking van trauma kan echter meer tijd vragen, afhankelijk van de aard van het trauma en jouw persoonlijke situatie. Gemiddeld zijn er 10 tot 20 sessies nodig om trauma volledig te verwerken. Wat dit weekend uniek maakt, is dat we binnen een korte tijdsspanne de ruimte hebben om grondig en diepgaand te werken, iets wat in losse wekelijkse sessies meer tijd in beslag zou nemen.
Het Dieptetraject Weekend biedt dus een stevige basis en de mogelijkheid om grote stappen te zetten, waardoor je je herstelproces sneller en effectiever kunt voortzetten. Na dit weekend evalueren we samen hoe je verdere groei en herstel eruit kunnen zien.
Wat gebeurt er tijdens de sessie?
EMDR-sessies zullen er voor verschillende individuen anders uitzien omdat alle herinneringen uniek zijn. EMDR-behandeling begint meestal met verschillende sessies die stabilisatie, aarding en psycho-educatie kunnen omvatten. Het standaard EMDR-therapieprotocol volgt acht fases, waaronder resourcing, verwerking en installatie. Dit kan variëren. Verwerking wordt uitgevoerd met behulp van bilaterale stimulatie. Dit wordt gefaciliteerd door oogbewegingen, auditieve klikken, kloppen of tactiele vibratie. De gebruikte stimulatie hangt af van je reactie en comfortniveau.
Waarvoor wordt EMDR gebruikt?
Er is veel psychologisch onderzoek dat aantoont dat EMDR een effectieve behandeling is voor posttraumatische stress en posttraumatische-stressstoornis (PTSS). Recente studies hebben aangetoond dat EMDR ook zeer effectief is bij de behandeling van angststoornissen, rouw en andere trauma-gerelateerde stoornissen.
Heeft EMDR bijwerkingen?
Net als bij elke andere vorm van psychotherapie vraagt EMDR je om na te denken over verontrustende traumatische herinneringen. Om deze reden kun je een tijdelijke toename van ongemak ervaren tijdens en na de sessies. Na de sessie kan je ook 2 tot 3 dagen ongemak ervargen.
Praktijk Gent
Maandag, Dinsdag, Woensdag & Donderdag
Saam.gent
Hagelandkaai 40
9000 Gent
Contact
info@praktijklijf.be
+32 (0)472 65 28 18